Kvinnohälsa

Vi börjar med dig – inte med en färdig mall

Ingen kvinnas hälsobild ser exakt likadan ut.

Därför börjar vi med att skapa en helhetsbild av din hälsa. Inför vårt första möte fyller du i ett omfattande hälsoformulär där vi går igenom bland annat din hälsobakgrund, dina symtom, hormonella besvär och livsfas, kost, sömn, stress, mage och tarm, rörelse, återhämtning och livsstil.

Därefter träffas vi digitalt och fördjupar oss i det som är viktigast för just dig.

Utifrån din hälsoberättelse, ditt hälsoformulär, våra samtal och eventuella analyser skapar vi din individuella hälsoplan.

Hälsoplanen följer dig genom hela programmet och uppdateras längs vägen utifrån hur din hälsa utvecklas och vilka behov som uppstår.

Din biologiska resa

Under programmets första tolv veckor lägger vi en viktig grund genom att arbeta med några av de system och faktorer som har stor betydelse för hur kroppen fungerar som helhet.

Vi arbetar steg för steg med områden som:

• Näring och kroppens byggmaterial
• Sömn och återhämtning
• Stress och nervsystem
• Mage och tarm
• Blodsocker och energi
• Inflammation och immunförsvar

Tanken är inte att förändra allt på en gång. Vi bygger successivt en större förståelse för din kropp och hur olika delar av din hälsa påverkar varandra.

Under programmets andra halva går vi djupare in i kvinnans fysiologi och hormonella hälsa.

Här fördjupar vi oss bland annat i:

• Hormonsystemet och menstruationscykeln
• PMS, PMDS och cykelrelaterade besvär
• Stress och hormonell hälsa
• Näring och hormonell hälsa
• Perimenopaus och klimakteriet
• Sexuell hälsa, libido och testosteron
• Hormonbehandling och andra behandlingsmöjligheter

En viktig utgångspunkt genom hela programmet är att hormonell hälsa inte handlar om att hitta ett enda hormon som förklarar allt. Samma symtom kan ha olika orsaker hos olika kvinnor och hormonerna arbetar tillsammans med resten av kroppen. Därför tittar vi på mönster, livsfas och helheten – inte bara på enskilda symtom eller provvärden.

I programmet arbetar vi också med att förstå förändringar över tid. Menstruationscykeln kan exempelvis ge värdefull information om kroppens hormonella mönster, samtidigt som kvinnans hormonella miljö förändras naturligt genom olika faser i livet.

Vi försöker förstå vad som är viktigast för just dig och i vilken ordning det är klokt att arbeta med det.

Rätt saker. I rätt ordning. Vid rätt tidpunkt.

Du lämnas inte ensam med en lista med råd

Sex månader ger oss möjlighet att följa din hälsa över tid.

Du har ett individuellt videomöte varje månad och däremellan möjlighet till kontakt via vår chatt varje vecka.

Vi följer hur du mår, vad som förändras, vad som fungerar och vad som behöver justeras. Vid behov kan relevanta analyser rekommenderas som ytterligare pusselbitar i förståelsen av din hälsa.

Dina individuella rekommendationer kan handla om exempelvis kost, näringsämnen, tillskott, sömn, rörelse och återhämtning. Poängen är inte att alla kvinnor ska göra samma saker, utan att insatserna ska väljas utifrån den individuella hälsobilden. Det är också så programmaterialet beskriver den personliga processen: den gemensamma kunskapsresan ger förståelse, medan den individuella resan omsätter kunskapen i det som är relevant för just dig.

I Kvinnohälsa finns också möjlighet till stöd av vår beteendevetare och KBT-terapeut när exempelvis stress, tankemönster, känslor, beteenden eller förändringsarbete är en viktig del av din hälsoprocess.

Allt samlas i FM Klinikens app – din hälsoplan, programmets material, rekommendationer, bokningar, chatt och provresultat.

Kvinnohälsa kan passa dig som…

• …upplever hormonella besvär, PMS, PMDS eller andra återkommande cykelrelaterade symtom.
• …märker att menstruationscykeln eller blödningarna har förändrats och vill förstå din kropp bättre.
• …befinner dig i förklimakteriet eller klimakteriet och upplever förändringar i exempelvis sömn, energi, humör, temperaturreglering, sexlust eller återhämtning. Programmet beskriver just perimenopaus som en gradvis övergång som kan börja medan menstruationen fortfarande finns kvar.
• …upplever exempelvis trötthet, hjärndimma, migrän, viktförändringar, minskad sexlust eller andra besvär där hormonella förändringar kan vara en del av helhetsbilden.
• …har flera olika symtom och vill förstå hur hormoner, sömn, stress, näring, blodsocker, mage och tarm och andra delar av hälsan kan samspela.
• …vill få en större förståelse för din kvinnohälsa och arbeta förebyggande genom olika faser i livet.

Kvinnohälsa handlar alltså inte om att se hormoner som en isolerad del av kroppen. Vi tittar på hela din hälsobild – med kvinnans fysiologi och hormonella hälsa som en central del av förståelsen.

Det här ingår

• 6 månaders individuellt program
• 6 individuella videomöten
• Personlig hälsoplan som följs upp och justeras
• Veckovis möjlighet till chattkontakt
• 24 veckors guidning genom FM-metoden
• Fördjupning inom kvinnans fysiologi och hormonella hälsa
• Tillgång till FM Klinikens app och material under programmet
• Individuella rekommendationer
• Möjlighet till rekommendation av relevanta analyser vid behov
• Möjlighet till stöd av beteendevetare/KBT-terapeut

Kvinnohälsa – 19 900 kr

Dela upp betalningen med Klarna Välj mellan 3–36 månader i kassan.

Månadsbeloppet är ett räkneexempel där programpriset fördelats över programmets längd. Det är inte en bindande månadsbetalning. Vilka alternativ och villkor som gäller för delbetalning via Klarna visas i kassan.

Välj Kvinnohälsa →