Funktionsmedicin · Digitala hälsoprogram

Hitta vägen tillbaka till dig själv. — Funktionsmedicin och digitala hälsoprogram för långvariga och diffusa besvär.

Vi hjälper dig med långvariga och diffusa besvär genom strukturerade digitala hälsoprogram — med fokus på grundorsaker, hormonell balans och långsiktig hälsa. Allt samlas i din app, med personlig vägledning hela vägen.

Boka din plats →
Lång klinisk erfarenhet · Individuellt anpassade hälsoplaner · Digitalt i hela Sverige
Vår filosofi

FM Kliniken är en digital specialistklinik inom funktionsmedicin med en särskild fördjupning inom kvinnohälsa. Funktionsmedicin bygger på ett helhetsperspektiv där kroppen ses som ett sammanhängande system — vi strävar efter att förstå sambanden mellan kroppens funktioner och de bakomliggande faktorer som påverkar hälsan.

Vi hjälper kvinnor och män med komplexa hälsoutmaningar genom att se hela människan, förstå sambanden i kroppen och omsätta kunskapen till en tydlig och personlig plan framåt — med förståelse, struktur och ett sammanhang som gör hållbara resultat möjliga.

Så går det till

Resan från första steget
till stadig grund.

Allt sker digitalt i din app, i din takt — med personlig kontakt och uppföljning hela vägen. Varje vecka öppnas ett nytt tema, och varje del bygger vidare på den föregående.

01 — Boka din plats

Plats & app

Du bokar din plats till nästa programstart och får direkt tillgång till din app.

02 — Kartlägga

Hälsoformulär

Du fyller i ett omfattande hälsoformulär i appen som kartlägger dina symptom och hela din hälsobild.

03 — Mötas

Första videomötet

Vi går igenom hela din hälsobild tillsammans och lägger grunden för din individuella plan.

04 — Följa

Plan & veckovis stöd

En personlig plan steg för steg, med videomöte varje månad och chattstöd en gång i veckan.

Vår metodik

Ett evidensbaserat
arbetssätt steg för steg.

FM-metoden är vår egen metod för långsiktig hälsa — en biologiskt genomtänkt process där varje steg bygger vidare på det föregående. I stället för många råd på en gång får du en tydlig struktur, personlig vägledning och förändringar som går att hålla fast vid över tid. Så här arbetar vi med varje klient:

Innehållet är framtaget utifrån ett funktionsmedicinskt helhetsperspektiv, med grund i kunskap om nutrition, livsstil och samspelet mellan kroppens biologiska system.

Det här får du som klient

Mer än enskilda råd
— en genomtänkt process.

Hos FM Kliniken får du en genomtänkt process där biologisk kunskap, personlig vägledning och individuella rekommendationer samverkar för att skapa hållbara förändringar.

Vårt mål är att du inte bara ska må bättre, utan också förstå din kropp, känna dig trygg i dina beslut och få verktygen att skapa en hälsa som håller över tid.

Våra program

Strukturerade program
i din takt.

Två program som bygger på samma metod men går olika djupt. Hälsostart är för dig som vill ta ett samlat grepp om din hälsa, Kvinnohälsa för dig som behöver fördjupning i det hormonella samspelet. Båda är digitala, följer FM-metoden vecka för vecka och kombinerar månatliga videomöten med chattstöd en gång i veckan. När programmet är slut kan du fortsätta med ett medlemskap.

Hälsostart

Vårt tre månader långa program för kvinnor och män som vill ta ett samlat grepp om sin hälsa — oavsett om du lever med långvariga besvär eller vill arbeta förebyggande. Bygger på FM-metoden, med personlig vägledning och rekommendationer anpassade efter just dig.

11 900 kr3 mån · delbet. 3 970 kr/mån

Kvinnohälsa

Vårt sex månader långa specialistprogram för kvinnor med hormonella besvär eller andra utmaningar där den kvinnliga fysiologin spelar en viktig roll. Fördjupning i hormonellt samspel — från mens och fertilitet till perimenopaus och klimakteriet. Möjlighet till samtal med Beteendevetare/KBT-terapeut.

19 900 kr6 mån · delbet. 3 320 kr/mån

Medlemskap

Fortsatt stöd efter avslutat program. Behåll dina resultat och fortsätt utvecklas med tillgång till app, chattstöd och möjlighet till tester och analyser vid behov.

399 kr/månfortsatt stöd

För arbetsgivare: digitala hälsoprogram och föreläsningar inom kvinnohälsa, hormonell balans, stress och hållbar prestation — anpassade efter er organisation. Hör av dig för upplägg →

FM-appen

Navet i din
hälsoresa.

FM-appen följer dig genom hela din resa hos oss. Här samlas allt du behöver på ett och samma ställe – från den biologiska resan genom FM-metoden till den personliga vägledningen och din individuella hälsoplan.

  • FM-metoden – ett nytt tema varje vecka, där varje del bygger vidare på den föregående.
  • Din personliga hälsoplan – alltid uppdaterad och anpassad efter din utveckling.
  • Chatt med din terapeut – veckovis kontakt där du kan ställa frågor mellan videomötena.
  • Veckans material och uppgifter – kunskap, reflektioner och praktiska verktyg.
  • Personliga rekommendationer – samlade på ett ställe och enkla att följa.
  • Videomöten – vi följer utvecklingen tillsammans varje månad.
  • Laboratorieanalyser och provsvar – resultat samlade med våra bedömningar och rekommendationer.
FM-appens startsida med hälsoformulär, programöversikt och artiklar

FM-appen är inte bara en plats där information samlas – den är navet i hela din hälsoresa. Här möts FM-metoden, din hälsoplan och den personliga vägledningen.

Vårt arbetssätt

Två processer
som löper parallellt.

Det som gör FM Kliniken unik är kombinationen av två parallella processer. När du börjar fyller du i ett omfattande hälsoformulär i appen – det ligger sedan till grund för ditt första videomöte, din hälsoplan och den fortsatta vägledningen.

Den biologiska resan

I appen följer du FM-metoden – en biologiskt genomtänkt process där varje vecka bygger vidare på den föregående. Du får ny kunskap, konkreta uppgifter och verktyg som hjälper dig att steg för steg förstå kroppen och skapa hållbara förändringar.

Din personliga vägledning

Samtidigt följer vi dig genom hela programmet med månatliga videomöten, chattstöd en gång i veckan och en hälsoplan som anpassas efter dina unika behov. Vid behov kan vi rekommendera kompletterande laboratorieanalyser eller medicinska bedömningar.

Den biologiska resan ger dig struktur. Den personliga vägledningen gör den relevant för just dig. Tillsammans skapar de de bästa förutsättningarna för långsiktig hälsa.

Vårt team

Människorna bakom
kliniken.

Ett tvärvetenskapligt team som arbetar tillsammans kring varje klient — med tid att lyssna och en trygghet som följer dig hela vägen.

Sandra Eriksson Eklund, grundare och funktionsmedicinsk näringsterapeut

Sandra Eriksson Eklund

Grundare och funktionsmedicinsk näringsterapeut

Sandra Eriksson Eklund är diplomerad näringsterapeut och funktionsmedicinare, och grundare av FM Kliniken. Hon har mer än 15 års erfarenhet inom hälsa och friskvård, och är utbildad i näringslära vid Nordiskt Näringscenter i Stockholm.

Hon ansvarar för den funktionsmedicinska vägledningen, hälsoplaneringen och den personliga uppföljningen genom hela processen. Det innebär att hon går igenom din hälsobild från anamnes till plan, och följer den vidare månad för månad.

Arbetssättet utgår från ett helhetsperspektiv där kroppens system ses som sammanhängande — sambanden mellan kost, sömn, stress, hormoner och mag- och tarmhälsa är utgångspunkten snarare än enskilda symptom var för sig.

  • Dipl. Näringsterapeut
  • Funktionsmedicinare
  • Utbildad i näringslära vid Nordiskt Näringscenter, Stockholm
  • 15+ års erfarenhet inom hälsa & friskvård
  • Grundare av FM Kliniken
Cosmin Brancovici, överläkare och specialist i internmedicin och lungmedicin

Cosmin Brancovici

Överläkare och medicinsk expertis

Cosmin Brancovici är legitimerad läkare sedan 2001 och specialist i både internmedicin och lungmedicin. Han är överläkare inom NU-sjukvården och arbetar även med medicinsk laserbehandling.

På FM Kliniken kvalitetssäkrar han de medicinska bedömningarna och bistår vid behov med rekommendationer kring laboratorieanalyser och bioidentisk hormonbehandling.

Den medicinska kompetensen finns med som en del av teamet kring varje klient, så att funktionsmedicinska rekommendationer vilar på en läkarbedömning när frågan kräver det.

  • Leg. läkare sedan 2001
  • Specialist i internmedicin
  • Specialist i lungmedicin
  • Överläkare, NU-sjukvården
  • Arbetar med medicinsk laserbehandling
Jessica Hjert, beteendevetare och KBT-terapeut

Jessica Hjert

Beteendevetare och KBT-terapeut

Jessica Hjert är beteendevetare och KBT-terapeut med mer än 15 års erfarenhet av terapi. Hon är vidareutbildad i FACT, coaching och hypnosterapi.

Hon erbjuder stöd för den som vill arbeta vidare med beteendeförändringar, stresshantering och psykiskt välmående — det som ofta avgör om en förändring håller över tid.

Stödet är ett komplement till den funktionsmedicinska delen av programmet, för den som vill ha det. Kost och livsstil förändras sällan av kunskap ensam.

  • Beteendevetare
  • KBT-terapeut
  • 15+ års erfarenhet av terapi
  • Vidareutbildad i FACT, coaching & hypnosterapi
Berättelser
“Efter år av att söka hjälp utan att känna mig förstådd var FM Kliniken den första plats där någon verkligen såg helheten. Idag mår jag som en helt annan människa — jag har fått tillbaka både energin och livsglädjen, men framför allt en förståelse för min egen kropp.”
Emelie
Fallbeskrivningar

När helheten gör skillnad

Från de första symtomen till förståelse och förbättring. Berättade med klientens samtycke.

Emelie

Mitt mående då och nu är som dag och natt

Utgångsläge

När Emelie kom till FM Kliniken hade hon under flera år sökt hjälp för en rad olika symtom. Trots upprepade kontakter med vården upplevde hon inte att någon såg helheten. Vid ett tillfälle fick hon höra att besvären kanske helt enkelt berodde på att livet som småbarnsmamma var krävande. Själv kände hon att kroppen försökte signalera något mer. Vid första besöket beskrev Emelie bland annat att hon länge hade försökt få vardagen att fungera trots att kroppen tydligt signalerade att något inte stod rätt till.

Symtom vid start

  • Hormonell migrän
  • Uttalad trötthet
  • Hjärndimma
  • Mag- och tarmbesvär
  • Stresskänslighet
  • Håravfall
  • Sömnsvårigheter
  • Eksem
  • Värk i kroppen

Vårt arbetssätt

På FM Kliniken började vi med en noggrann kartläggning av Emelies hälsohistoria, symtom och livssituation. Redan vid det första mötet väcktes misstanken om en hormonell obalans, vilket senare kunde bekräftas genom kompletterande tester. Utifrån kartläggningen skapades en individuell hälsoplan där fokus låg på att förstå bakomliggande faktorer och steg för steg ge kroppen bättre förutsättningar genom kost, livsstil och individuellt anpassade rekommendationer.

Resultat

Efter nio månader beskriver Emelie sin resa så här: "Mitt mående då och nu är som dag och natt. Det som betytt mest för mig är att arbetet inte handlat om någon snabb lösning, utan om att förstå kroppen på djupet och hur allt hänger ihop. Nu känner jag att jag har fått livet tillbaka. Kroppen är fortfarande på väg och allt är inte helt färdigt än, men jag mår så oerhört mycket bättre och är så tacksam över hjälpen jag fått."

“Tack för allt stöd och för att ni såg mig när jag själv började tvivla på mitt eget mående.”

Emelie
Nina

Jag är så tacksam att jag bestämde mig för att ta hand om mig själv

Utgångsläge

När Nina sökte hjälp hos FM Kliniken ville hon framför allt må bättre. Hon kämpade med övervikt, värk i lederna och en ständig känsla av trötthet och brist på energi. Hon upplevde att kroppen inte fungerade som den skulle och ville förstå vad som låg bakom hennes besvär.

Symtom vid start

  • Värk i kroppen
  • Trötthet
  • Olustkänsla
  • Trögt lymfsystem

Vårt arbetssätt

Vi började med en omfattande kartläggning och kompletterade med blodanalyser för att få en bättre bild av Ninas hälsa. Analysen visade flera näringsmässiga obalanser som kunde vara en del av förklaringen till hennes symtom. Utifrån resultaten tog vi fram en individuell hälsoplan med fokus på kost, näringsstöd och livsstilsförändringar. Rekommendationerna omfattade bland annat omega-3, magnesium, D-vitamin, matsmältningsenzymer och elektrolyter, tillsammans med kostråd anpassade efter hennes behov.

Resultat

Under resans gång förbättrades både Ninas hälsa och hennes laboratorievärden. Hon gick ner 35 kilo, fick mer energi och upplevde att kroppen fungerade betydligt bättre.

“Idag är mina värden fantastiska och jag är 35 kilo lättare. Jag är så tacksam att jag bestämde mig för att ta hand om mig själv och för den kunskap och hjälp jag fått på FM Kliniken. Jag är jättenöjd – det blev verkligen starten på ett nytt liv.”

Nina
Fredrika

Jag vågar äntligen leva utan att magen styr allt

Utgångsläge

När Fredrika kom till oss hade hon under lång tid haft omfattande mag- och tarmbesvär som påverkade hela hennes vardag. Hon hade svårt att behålla maten, hade gått ner mycket i vikt och hennes energinivå var kraftigt nedsatt. Från att tidigare ha levt ett aktivt liv hade hennes värld blivit alltmer begränsad av magen.

Symtom vid start

  • Diarré
  • Viktnedgång
  • Uttalad trötthet
  • Nedstämdhet

Vårt arbetssätt

Vi fokuserade på att steg för steg skapa bättre förutsättningar för mag-tarmfunktionen. Arbetet anpassades efter hennes situation och omfattade bland annat probiotika och prebiotika, matsmältningsenzymer och glutamin, tillsammans med kostanpassningar och kontinuerlig uppföljning. Målet var att ge magen mer stöd, förbättra matsmältningen och skapa bättre förutsättningar för kroppen att åter kunna tillgodogöra sig maten.

Resultat

Successivt blev magen betydligt lugnare och mer förutsägbar. Hon kunde börja lita på sin kropp igen, behövde inte längre planera hela tillvaron utifrån närheten till en toalett och kunde åter äta och tillgodogöra sig maten bättre. Vikten började vända uppåt, energin kom tillbaka och hon kunde så småningom börja återvända till det aktiva liv som magproblemen hade tagit ifrån henne.

“Det är ljuvligt att ha ett liv igen!”

Fredrika
Anette

Jag trodde inte att jag kunde må så här bra igen

Utgångsläge

När Anette kom till oss kände hon inte längre igen sig själv. Under flera år hade kroppen förändrats och besvären blivit allt fler. Hon hade försökt göra ”allt rätt”, men upplevde ändå att både energi, sömn, humör och återhämtning successivt försämrades. Det som tidigare hade varit en självklar vardag krävde plötsligt mycket mer av henne.

Symtom vid start

  • Sömnproblem
  • Återkommande uppvaknanden
  • Hjärndimma
  • Humörsvängningar
  • Ont i kroppen
  • Oro
  • Viktuppgång

Vårt arbetssätt

Vi började med att kartlägga helheten – hennes symtom, menscykel, sömn, stress, kost, återhämtning och relevanta hälsomarkörer. Utifrån hennes individuella bild arbetade vi stegvis med bland annat blodsockerbalans, näring, sömn och nervsystem samtidigt som hennes hormonella situation följdes och bedömdes. Insatserna justerades längs vägen utifrån hur kroppen svarade, med målet att inte bara fokusera på enskilda symtom utan förstå vad som påverkade hennes mående som helhet.

Resultat

Förändringen kom successivt. Sömnen blev stabilare, energin återvände och de kraftiga svängningarna under menscykeln minskade betydligt. Men den största skillnaden beskrev hon inte som ett enskilt symtom – utan som att hon hade fått tillbaka sig själv. Hon orkade vara aktiv, kunde planera sitt liv igen och hade återigen energi kvar till sådant hon faktiskt ville göra.

“Jag har fått tillbaka energin, glädjen och framförallt mig själv”

Anette
Vanliga frågor

Frågor & svar.

Det vanligaste klienter undrar inför start hos oss.

Vad är funktionsmedicin?

Funktionsmedicin bygger på ett helhetsperspektiv där kroppen ses som ett sammanhängande system. I stället för att enbart fokusera på enskilda symtom strävar vi efter att förstå de bakomliggande faktorerna och hur kroppens olika system påverkar varandra. Målet är att skapa förutsättningar för en bättre hälsa på lång sikt.

Behöver jag ta laboratorietester?

Nej. Laboratorieanalyser är alltid ett komplement och rekommenderas endast när de bedöms kunna ge värdefull information för den fortsatta vägledningen. Många klienter kommer långt med en noggrann hälsokartläggning och individuellt anpassade livsstilsåtgärder.

Är programmet digitalt?

Ja. Hela programmet genomförs digitalt. Du får tillgång till vår app där du följer FM-metoden, kommunicerar med din terapeut och har tillgång till din hälsoplan och allt material. Videomöten sker online, vilket gör att du kan delta oavsett var du bor.

Hur ofta har vi kontakt?

Under programmet har du månatliga videomöten med din terapeut. Däremellan har du chattstöd en gång i veckan, där du kan ställa frågor och få vägledning.

Vad händer om jag missar en vecka?

Ingen fara. Programmet är utformat för att passa verkliga livet. Du kan alltid ta igen materialet i din egen takt och fortsätta där du slutade. Vi hjälper dig att hitta tillbaka till processen när livet kommer emellan.

Passar programmen även män?

Ja. Hälsostart är utformat för både kvinnor och män och passar dig som vill arbeta med din hälsa utifrån ett funktionsmedicinskt helhetsperspektiv. Kvinnohälsa är ett specialistprogram som riktar sig till kvinnor med fokus på hormonell hälsa genom livets olika faser.

Vad är skillnaden mellan Hälsostart och Kvinnohälsa?

Hälsostart är vårt tre månader långa grundprogram och passar både kvinnor och män – fokus ligger på att skapa en stabil grund för hälsa genom att arbeta med kroppens olika system. Kvinnohälsa är vårt sex månader långa specialistprogram för kvinnor, med en fördjupning inom kvinnans hormonella hälsa: menstruationscykel, fertilitet, perimenopaus, klimakteriet och hormonell balans.

Är programmet individuellt anpassat?

Ja. FM-metoden följer en biologiskt genomtänkt struktur, men den personliga vägledningen anpassas alltid efter dina behov, mål och förutsättningar. Din hälsoplan och våra rekommendationer utformas utifrån just din situation.

Kan jag använda min vanliga vård samtidigt?

Ja. FM Kliniken ersätter inte den ordinarie hälso- och sjukvården utan fungerar som ett komplement. Vid behov samarbetar vi med medicinsk expertis och rekommenderar alltid att du följer ordinationer och råd från din behandlande läkare.

Hur startar min resa?

Du börjar med att välja det program som passar dina behov – Hälsostart eller Kvinnohälsa. Därefter får du tillgång till vår app där du fyller i ett omfattande hälsoformulär och påbörjar din resa genom FM-metoden. Informationen ligger sedan till grund för ditt första videomöte, din personliga hälsoplan och den fortsatta vägledningen.

Måste jag vara sjuk för att söka hjälp hos er?

Nej. Många av våra klienter söker hjälp för långvariga besvär, men vi möter också personer som vill arbeta förebyggande, optimera sin hälsa eller få en djupare förståelse för hur deras kropp fungerar.

Behöver jag ha kunskap om kost eller hälsa sedan tidigare?

Nej. Programmet är utformat för att guida dig steg för steg. Oavsett om du är ny inom området eller har läst mycket tidigare möter vi dig där du befinner dig och hjälper dig framåt i en tydlig och strukturerad process.

Kunskapsunderlag

Vårt kunskapsunderlag

På FM Kliniken bygger vi våra rekommendationer på en kombination av aktuell vetenskaplig forskning, klinisk erfarenhet och individuella bedömningar. Vi följer kontinuerligt utvecklingen inom bland annat kvinnohälsa, hormoner, nutrition, mag- och tarmhälsa samt livsstilsmedicin.

Nedan är exempel på några av de vetenskapliga databaser, organisationer och tidskrifter vi använder som kunskapsunderlag.

Vetenskapliga databaser

Här publiceras den medicinska forskning som ligger till grund för mycket av dagens kunskap.

Kvinnohälsa och hormoner

Internationella medicinska organisationer som publicerar riktlinjer och kunskapsstöd inom klimakteriet, hormonell hälsa och gynekologisk endokrinologi.

Mag- och tarmhälsa

Internationella organisationer med riktlinjer och utbildning inom gastroenterologi.

Funktionsmedicin

Utbildnings- och kunskapsorganisation inom funktionsmedicin.

Vetenskapliga tidskrifter

Vi följer regelbundet forskning publicerad i internationella medicinska tidskrifter, bland annat:

Riktlinjer och konsensusdokument

Utöver enskilda forskningsstudier använder vi internationella riktlinjer och konsensusdokument som sammanfattar det aktuella kunskapsläget.

  • EMAS Clinical Guides & Position Statements
  • Internationellt konsensusdokument om menopausal hormonbehandling
Steget

Börja med att förstå
din hälsa.

Vi tror att långsiktig hälsa börjar med förståelse. Våra program bygger på en genomtänkt process där biologisk kunskap, personlig vägledning och individuella rekommendationer samverkar för att ge dig en tydlig väg framåt. Välj det program som bäst passar dina behov.

Boka din plats →