Den biologiska resan
Förstå kroppen – steg för steg
Kroppen fungerar inte som en samling separata delar. Sömn påverkar energi. Stress påverkar nervsystem, matsmältning och återhämtning. Blodsocker påverkar hunger, ork och koncentration. Näringsstatus påverkar kroppens möjligheter att bygga, reparera och reglera.
Det är därför vi på FM Kliniken arbetar med den biologiska resan.
I appen följer du FM-metoden – en genomtänkt process där vi steg för steg utforskar olika delar av kroppens biologi och hur de hänger samman. Varje vecka bygger vidare på den föregående och ger dig ny kunskap, konkreta verktyg och möjlighet att reflektera över din egen hälsa.
Målet är inte att du ska kunna allt om kroppen. Målet är att du successivt ska förstå mer om din kropp och de faktorer som kan påverka hur du mår.
Din resa ser olika ut beroende på vilket program du går
Grunden i FM-metoden är att förstå kroppen som en helhet. Men innehållet i den biologiska resan ser olika ut beroende på vilket program du går.
I Hälsostart möter du bland annat områden som:
- Näring och kroppens byggmaterial
- Sömn och återhämtning
- Stress och nervsystem
- Mage och tarm
- Blodsocker och energi
- Inflammation och immunförsvar
Här utforskar vi några av kroppens grundläggande system och hur de kan påverka varandra och din hälsa som helhet.
I Kvinnohälsa blir resan längre och fördjupas även inom kvinnans fysiologi och hormonella hälsa. Du möter bland annat områden som:
- Hormonsystemet och menstruationscykeln
- PMS, PMDS och cykelrelaterade besvär
- Stress och hormonell hälsa
- Näring och hormonell hälsa
- Perimenopaus och klimakteriet
- Sexuell hälsa, libido och testosteron
- Hormonbehandling och andra behandlingsmöjligheter
Här blir kvinnans olika livsfaser och hormonella fysiologi en central del av resan. Samtidigt fortsätter vi att se kroppen som en helhet. Hormoner arbetar inte isolerat, utan samspelar med bland annat sömn, energi, stress, ämnesomsättning och många andra delar av kroppen.
Kunskap som hjälper dig att förstå din egen kropp
Den biologiska resan handlar inte om att göra allt ”perfekt” eller följa så många hälsoråd som möjligt.
Den handlar om att förstå mer.
Varför kan sömnen påverka hur du mår dagen efter? Vad händer i kroppen under långvarig belastning? Hur hänger tarmen samman med resten av hälsan? Varför spelar blodsocker, näring och återhämtning roll? Och varför kan samma symtom ha olika bakomliggande orsaker hos olika människor?
När du förstår mer av kroppens biologi blir det också lättare att förstå varför just dina rekommendationer ser ut som de gör.
Vi förändrar inte allt på en gång
En viktig del av FM-metoden är att inte försöka förändra allt samtidigt.
Istället arbetar vi steg för steg. Varje vecka bygger vidare på det du redan har lärt dig och ger dig möjlighet att omsätta kunskapen i din egen vardag.
På så sätt blir hälsa något mer än en lista med saker du ”borde” göra. Du får möjlighet att förstå sambanden, upptäcka dina egna mönster och successivt hitta det som faktiskt är relevant för dig.
Samma kunskapsresa – din egen väg genom den
Den biologiska resan ger struktur och kunskap genom programmet. Men din hälsa följer inte en färdig mall.
Därför löper den biologiska resan parallellt med din personliga vägledning och din individuella hälsoplan. Det du lär dig i FM-metoden sätts hela tiden i relation till din kropp, dina symtom, din livssituation och dina behov.
Det är där de två delarna möts.
Den biologiska resan hjälper dig att förstå kroppen.
Den personliga vägledningen gör kunskapen relevant för just dig.
Och genom hela processen arbetar vi efter samma princip:
Rätt saker. I rätt ordning. Vid rätt tidpunkt.
Den andra halvan
Samtidigt följer vi dig genom hela programmet med månatliga videomöten, chattstöd en gång i veckan och en hälsoplan som anpassas efter dina unika behov. Vid behov kan vi rekommendera kompletterande laboratorieanalyser eller medicinska bedömningar.
Våra program
Två program som bygger på samma metod men går olika djupt. Hälsostart är för dig som vill ta ett samlat grepp om din hälsa, Kvinnohälsa för dig som behöver fördjupning i det hormonella samspelet. Båda är digitala, följer FM-metoden vecka för vecka och kombinerar månatliga videomöten med chattstöd en gång i veckan. När programmet är slut kan du fortsätta med ett medlemskap.
Vill du veta om FM Kliniken kan hjälpa dig?
Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 15 minuter. Du berättar kort om hur du mår och vad du vill ha hjälp med, så pratar vi om huruvida vårt arbetssätt och något av våra program kan passa dig.
Samtalet är helt förutsättningslöst och du väljer själv om du vill prata via telefon eller ses digitalt via Teams.
Fler frågor? Se vanliga frågor eller mejla oss på info@fmkliniken.se.