Din personliga vägledning

Vi börjar med din hälsoberättelse

Redan innan vårt första möte börjar kartläggningen.

Du fyller i ett omfattande hälsoformulär där vi går igenom bland annat din hälsobakgrund, dina symtom, kost, sömn, stress, mage och tarm, rörelse, återhämtning och livsstil. I Kvinnohälsa tittar vi också närmare på områden som menstruationscykel, hormonella besvär och vilken fas i livet du befinner dig i.

När vi sedan träffas för första gången fördjupar vi bilden tillsammans.

Vi tittar inte bara på vilka symtom du har, utan också på när de började, hur de har förändrats och vilka mönster och samband som kan vara viktiga att förstå.

Din hälsoplan skapas för dig

Utifrån din hälsoberättelse, ditt hälsoformulär, våra samtal och eventuella analyser skapar vi din individuella hälsoplan.

Här samlar vi det som är mest relevant för dig just nu – dina mål, aktuella fokusområden och de rekommendationer vi vill arbeta vidare med.

Det kan exempelvis handla om kost, näringsämnen, sömn, återhämtning, stress, rörelse eller andra delar av din hälsa.

Vid behov kan vi också rekommendera kompletterande laboratorieanalyser eller medicinska bedömningar när det kan bidra med viktig information.

Men hälsoplanen är inte ett dokument du får vid första mötet och sedan förväntas följa på egen hand.

Den är levande och följer dig genom programmet.

Vi följer, utvärderar och justerar

Kroppen förändras. Livet förändras. Och ibland visar det sig längs vägen att något annat behöver prioriteras än det vi först trodde.

Därför har vi regelbunden kontakt under hela programmet.

Du har ett individuellt videomöte varje månad där vi följer upp hur du mår, vad som har förändrats och hur vi går vidare. Mellan mötena har du möjlighet till kontakt via vår chatt en gång i veckan.

Det gör att vi kan följa processen över tid istället för att bara göra en bedömning vid ett enda tillfälle.

Det som fungerar fortsätter vi med. Det som behöver justeras justerar vi. Och när nya behov eller frågor uppstår kan hälsoplanen utvecklas tillsammans med dig.

Du behöver inte göra allt

Personlig vägledning handlar inte om att fylla din vardag med fler hälsoråd.

Tvärtom.

En viktig del av arbetet är att hjälpa dig att prioritera. Vad är viktigast just nu? Vad kan vänta? Vad är relevant för just din hälsobild – och vad behöver du inte lägga energi på?

Två personer som går samma program kan därför få helt olika rekommendationer.

Det är också en central tanke i FM-metoden: den gemensamma kunskapsresan hjälper dig att förstå kroppen, medan den individuella resan hjälper oss att omsätta kunskapen i det som är relevant för just dig.

Två processer som löper parallellt

Genom hela programmet pågår därför två resor samtidigt.

Den biologiska resan ger dig kunskap, struktur och en större förståelse för hur kroppen fungerar.

Den personliga vägledningen utgår från dig – din hälsoberättelse, dina symtom, dina mål och hur din kropp svarar längs vägen.

Det är när de två möts som FM-metoden blir personlig.

Du får inte bara veta mer om hälsa. Du får hjälp att förstå vad kunskapen betyder för just dig och vad ditt nästa steg behöver vara.

Rätt saker. I rätt ordning. Vid rätt tidpunkt.

Våra program

Två program som bygger på samma metod men går olika djupt. Hälsostart är för dig som vill ta ett samlat grepp om din hälsa, Kvinnohälsa för dig som behöver fördjupning i det hormonella samspelet. Båda är digitala, följer FM-metoden vecka för vecka och kombinerar månatliga videomöten med chattstöd en gång i veckan. När programmet är slut kan du fortsätta med ett medlemskap.

HälsostartKvinnohälsa